NE YAPMAM LAZIM?

Kumar bağımlılığından iyileşmenin bazı temel kuralları vardır. Bunlar aşağıda sıralanmıştır:

Kumar veya bahis oynanan ortamlardan uzaklaşmak. Buna maç dahi seyretmemek dahildir.

Kumar veya bahise ulaşımı zorlaştırmak. Gerekirse akıllı telefondan vazgeçip tuşlu telefon kullanmak.

Kumar bağımlılığına yol açan ruhsal ve kişilik etkenlerini saptamak için, psikoterapiye başlamak ve uzun süreli devam etmek.

Herkese kumar bağımlılığı olduğunu söylemek ve kimsenin borç vermemesini istemek.

Yaşam düzenini ve bazı alışkanlıkları değiştirmek.

Gerekirse ilaç kullanmak.

Kumar veya bahis oynayan arkadaşlarla görüşmemek.

Finansal denetimi bir başkasına vermek.

Düşünce tuzaklarını saptamak ve bu tuzaklara düşmemek.

Dürüstlüğü öğrenmek. Dürüstlük zordur ama iyileşmek için şarttır.

Kendine güvenmemek.